แอพ SOOK คลายกังวล พัฒนาขึ้นสำหรับคนมีพื้นอารมณ์วิตกกังวล เครียดง่าย มีอาการแพนิค
ประกอบด้วยบทเรียนเพื่อสร้างความเข้าใจในธรรมชาติและวิธีจัดการอารมณ์กังวลที่ได้ผล
ก่อนที่ความกังวลจะกลายเป็นจุดอ่อนของชีวิต
การจัดการความกังวลได้ดี ช่วยลดความทุกข์ เพิ่มความสุข
ช่วยให้เราได้ใช้ศักยภาพภายในได้เต็มที่ยิ่งขึ้น
ลดความเสี่ยงต่อโรคทางกายต่างๆ ที่สัมพันธ์กับความเครียด
และยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการซึมเศร้าตามมา
บทเรียนวิดีโอ ประกอบด้วย
1 ธรรมชาติที่แท้ของความกังวล
2 ห้าสาเหตุสำคัญที่ทำให้เราไม่มั่นใจ
3 ค้นหาจุดหมายให้พบ
4 แก้นิสัยลังเลไม่ตัดสินใจ
5 สิบสี่วิธีจัดการความคิดวน (มี 3 ตอน)
6 ลดความสมบูรณ์แบบของคุณลง
7 เปิดใจรับฟังความคิดเห็นของคนอื่น
8 เลิกนิสัยหลีกหนีสิ่งที่กลัว
9 ย้ายความกังวลไปอยู่ฉากหลัง
10 กำจัดจุดอ่อน
11 ก้าวต่อไป
12 จัดการอาการแพนิค
13 จัดการความกลัว (ตัวอย่าง กลัวที่สูง)
14 รวมคลิปฝึกหายใจ ผ่อนคลาย และสร้างสติ
ผู้สนใจสามารถชมตัวอย่างคลิปวิดีโอในหัวข้ออื่นของหมอประเวชได้
ที่ยูทูปช่องปลดล็อกกับหมอเวช
ผู้ใช้สามารถส่งคำถามเข้ามาได้ทาง FAQ
หมอประเวชจะตอบคำถามเป็น FAQ
ไม่รับตอบเป็นรายบุคคล
อย่าปล่อยให้ความกังวลและความเครียดบั่นทอนความสุขและศักยภาพของคุณ